Die Angst vor Höhen ist aus biologischer Sicht ganz normal und stellt einen Schutzmechanismus dar. Bei manchen Menschen ist die Angstreaktion allerdings so stark ausgeprägt, dass sie sich in ihrem normalen Leben eingeschränkt fühlen – Psychologen und Therapeuten sprechen von einer Akrophobie oder Höhenangst. Im ICD-10, der Internationalen statistischen Klassifikation der Krankheiten, ist diese Angststörung den spezifischen Phobien zugeordnet. Zu unterscheiden ist diese Angst von der Flugangst.
Aber: Die Höhenangst gehört zu den Ängsten mit der größten Erfolgsaussicht bei geeigneter Therapie. Eine Option, die hier besonders hilfreich sein kann, ist die auflösende Hypnose. In meiner Praxis in Frankfurt bin ich spezialisiert auf die Therapie von Ängsten.
| Anzahl Sitzungen | ab 3 Sitzungen |
| Dauer einer Sitzung | 60-90 Minuten |
| Kosten pro Sitzung | siehe Kosten |
| Ziele der Anwendung | Blockaden und Ursachen auflösen, Sicherheitsgefühl stärken und verankern |
| Zusätzliche Kontraindikationen | keine weiteren |
| Hinweis: | Eine Hypnose ersetzt keinen Arztbesuch oder medizinische Hilfsmittel! |
Höhenangst und Höhenschwindel
Wer unter einer ausgeprägten Höhenangst leidet, verspürt verstärkt belastende Symptome bei Aktivitäten, die für andere Menschen ganz gewöhnlich sind: beim Besteigen eines Balkons, beim Treppensteigen, beim Blick in eine tiefe Schlucht, beim Ausblick von einem Hochhaus oder beim Heraufklettern einer Leiter etwa. Noch größere Höhen wie Türme, Gondeln, Flugzeuge oder Hängebrücken stellen in dem Fall ein schier unüberwindbares Hindernis dar. Es kommt allerdings auch Folgendes vor: Patienten verspüren nur vor bestimmten Situationen Angst, die mit Höhen verbunden sind – und bei anderen wiederum nicht.
Diese Angst ist in der Regel mit einem panischen Verhalten verbunden, wenn eine entsprechende Situation aufgesucht wird. Bei vielen Betroffenen kommt es beim bloßen Gedanken an schwindelerregende Höhen zu Symptomen. Zu den häufigsten (körperlichen) Anzeichen gehören Herzrasen, eine erschwerte Atmung oder Atemnot, eine steigende Körpertemperatur mit Schweißausbrüchen, Zittern, Schwindel, Übelkeit, Engegefühl in der Brust, Panik und Ohnmacht. Abzugrenzen ist die Höhenangst vom sogenannten Höhenschwindel. Dieser entsteht bei vielen Menschen zunächst, wenn sie sich in großer Höhe befinden. Diese Schwindelgefühle verschwinden in der Regel allerdings binnen kurzer Zeit, da die Sinne und das Gehirn sich an den neuen Zustand gewöhnen. Passiert dies nicht, kann aus dieser Situation auch eine ausgeprägte Höhenangst entstehen.
Eine mögliche Ursache ist, dass Betroffene Angst haben, entgegen ihrem Willen zu stürzen – weil sie im richtigen Leben ebenfalls das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren.
Therapien bei Höhenangst
Wer denkt, er wird durch seine Höhenangst niemals in den Urlaub fliegen, den Eiffelturm besteigen oder auch nur eine Lampe selbst auswechseln können, irrt sich: Es gibt viele Therapieformen, die eine deutliche Besserung bringen oder die Höhenangst ganz vertreiben können. Eine davon ist die klassische Verhaltenstherapie. Der Patient muss sich hier aktiv in die angstauslösenden Situationen hineinbegeben, um die Erfahrung zu machen und zu lernen, dass Höhe keine Gefahr bedeutet. Das kann “in sensu” (sinngemäß: in Gedanken) oder “in vivo” (sinngemäß: in Wirklichkeit), in direkter Konfrontation oder durch ein langsames Herantasten und Überwinden der (körperlichen) Angstsymptome geschehen.
Auch in der Hypnosetherapie spielt die Methode der Konfrontation mit dem angstauslösenden Reiz eine wichtige Rolle in der Behandlung der Höhenangst. Durch den herbeigeführten Trance-Zustand kann diese gedankliche und bildliche Konfrontation intensiver wahrgenommen werden. Oft folgt eine emotionale Abreaktion, die bereits eine große Erleichterung für den Patienten bringt. Gleichzeitig öffnet die Trance den Zugang zum Unterbewusstsein und das erlebte Gefühl (hier: Angst) kann als Brücke zum Auslöser genutzt werden. Ist dieser gefunden, kann er mithilfe verschiedener Techniken neu bewertet werden.
Durch den Zugang zum Unterbewusstsein ist die Hypnosetherapie bei spezifischen Ängsten und Phobien wie der Höhenangst oft effizienter als eine Verhaltenstherapie.
Wenn Sie beim Blick in die Tiefe auch “Panikattacken” bekommen, darunter leiden und daher versuchen, alle Höhen zu vermeiden, ist die Hypnotherapie möglicherweise die richtige Therapieform für Sie. Überwinden Sie Ihre Angst und gewinnen Sie dadurch ein kleines bisschen Lebensqualität hinzu. Ich freue mich, Sie in meiner Praxis in Frankfurt am Main begrüßen zu dürfen.
