Abnehmen mit Hypnose

Q: Wie kann ich die Hypnose unterstützen?

Auf diese Frage gibt es einige Antworten. Erstens: Vertrauen Sie dem Prozess! Günstig ist es, wenn Sie bereits vor Beginn des Coachings wissen, wie Sie sich idealerweise ernähren sollten. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie ungesunde Lebensmittel gar nicht erst einkaufen. So können Sie sich von der Hypnose zum Abnehmen die besten Erfolge versprechen.

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Mit Unterstützung der Hypnose können Sie effektiv und – anders als bei jeder Diät- nachhaltig abnehmen und unbeschwerter leben. Dass die Arbeit mit dem Unterbewusstsein gute Ergebnisse und Erfolge beim langfristigen Abnehmen von Klienten erzielen kann, zeigt eine Studie der Universität Tübingen. Auch Studien aus den USA haben in der Vergangenheit die Wirksamkeit der Hypnose beim Abnehmen belegt und damit für viele übergewichtige Menschen eine Alternative aufgezeigt.

Ein Hypnose-Coaching zur Gewichtsabnahme in meiner Hypnosepraxis am Zoo in Frankfurt eignet sich für Männer und Frauen, die mit leichtem Übergewicht zu kämpfen haben und bei denen keine Essstörungen oder sonstige medizinische Gründe für das Gewicht vorliegen. Ab einem bestimmten BMI, oder wenn das gestörte Essverhalten einen Krankheitswert hat, findet die Gewichtsreduktion im Rahmen einer Hypnotherapie statt.

Ich möchte mit Unterstützung von Hypnose abnehmen!

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Die Gründe für ein gestörtes (nicht krankhaftes) Essverhalten können vielfältig sein:

Gewohnheiten:
Essen vor dem Fernseher ist hier ein klassisches Beispiel. Während Sie sich auf eine Sendung konzentrieren, nehmen Sie die Speise auf Ihrem Teller nicht wahr und ebenso wenig, wie schnell Sie den Teller geleert haben. Dadurch essen Sie automatisch mehr und über das Satt-Gefühl hinaus.
Resignation:
Menschen, die in der Vergangenheit viele Diäten ausprobiert und nie einen merklichen Erfolg gesehen haben, fallen irgendwann in einen Status der Resignation. Nicht selten führt das zu Frust, der wiederum durch Essen kompensiert wird.
Stressbewältigung:
Viele Menschen essen in stressigen Situationen besonders ungesund, da sie sich einbilden, mit Süßigkeiten entspannter zu werden. Tatsächlich erzeugt auch Zucker eine Art Abhängigkeit, so dass dessen Zufuhr ein befriedigendes Gefühl liefern kann.
Emotionale Bedürfnisse:
Das Bedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit ist weit verbreitet und oft in der Vergangenheit verortet. Essen dient hier gerne als Ersatzbefriedigung und es sind insbesondere wohlschmeckende (und oft besonders ungesunde) Lebensmittel, die für betroffene einen adäquaten Ersatz bieten. Der Drang, die eigentlichen Bedürfnisse durch Nahrungsaufnahme möglichst gänzlich zu befriedigen, führt nicht selten dazu, dass über den Hunger hinaus gegessen wird und sich der Körper infolgedessen verändert.
Vergangenheitsbewältigung:
Auch einschneidende Erlebnisse in der Vergangenheit können dazu führen, dass die Nahrungsaufnahme noch Jahre später eine unbewusste Funktion erfüllt.
Und es gibt noch viele weitere Gründe…

Hypnotherapie bei Übergewicht im Rahmen psychischer Störungen

Wenn erhöhtes Gewicht die Folge einer psychischen Störung ist, muss die Therapie bei der zugrunde liegenden Erkrankung ansetzen. Einige Störungen sind dafür bekannt, dass sie häufig mit Gewichtsproblemen einhergehen. Dazu gehören:

Selbstwertprobleme und Depressionen
Angststörungen
Burnout
Essanfalls-Störung (Binge-Eating)
Krankhafter Stress
Psychosomatischen Erkrankungen

Auch hier kann die Arbeit mit dem Unterbewusstsein, im Rahmen einer Psychotherapeutischen Behandlung bzw. Hypnosetherapie, gute Ergebnisse beim langfristigen Abnehmen bzw. schlank werden erzielen.

Mit Hypnose zum Wunschgewicht / Idealgewicht

Die Hypnose kann helfen, das Essverhalten zu regulieren, also die Menge und Art der Lebensmittel, die konsumiert werden. Sie kann schlechte Gewohnheiten lösen (Schokolade bei Stress oder abends vor dem Fernseher, Fast Food aus Zeitmangel), die Motivation für mehr sportliche Betätigung steigern und das eigene Körpergefühl verbessern. Ähnlich wirkungsvoll ist die Hypnose, wenn es darum geht, Geschehnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen oder Essen als Ersatzbefriedigung zu ENTknüpfen. Auch körperliche und mentale Entspannung spielen eine wichtige Rolle, wenn die Gewichtsprobleme durch Stress oder gar einen Burnout verursacht sind.

Die Hypnose kann so auf verschiedenen Wegen Menschen beim Abnehmen und beim Erreichen des erwünschten Gewichts oder einer schlanken Figur helfen. Dabei sind die Hypnose Methoden in der Regel deutlich erfolgreicher als jede Diät, wenn es um das langfristige Abnehmen von Pfunden und Kilos und das Halten des Wunsch- oder Zielgewichts geht. Der klassische Jo Jo Effekt tritt dabei meistens nicht auf.

Übrigens: Auch bei Hypnosesitzungen zur Gewichtsreduktion ist es so, dass die Klienten angeleitet werden, die Lösung für ihr (emotionales) Thema selbst zu finden und Veränderung umzusetzen. Bildlich gesprochen öffnet der Hypnotiseur eine Tür, durch die sie selbst hindurchgehen.

Haben Sie Fragen?

Schreiben Sie mir eine E-Mail an frage@hypnause.de

oder rufen Sie mich an und hinterlassen Sie mir ggf. eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter.

Abnehmen mit Hypnose – ein Beispiel aus der Praxis

Geburtstag von einer Kollegin – 2 Kuchen stehen hier. Ganz komisches Gefühl. ich rieche nicht den köstlichen Kuchenduft und der Drang ist nicht da. Aber sehen tue ich ihn ????

Uli V., Tag 3 nach Hypnose für Gewichtsreduktion

Menschen reagieren unterschiedlich stark und schnell auf eine Hypnose zur Gewichtsabnahme. Die oben genannte Klientin, die bereits viele Diäten ausprobiert hatte, berichtete bereits nach der ersten Anwendung von neuen Verhaltensmustern in Bezug auf ihre Ernährung. Sie berichtete, dass sie plötzlich keine Lust mehr verspürte, auf der Arbeit zu den Süßigkeiten zu greifen und dass sie ihre Mahlzeiten viel bewusster konsumierte. Ihr Körper reagierte nach dem Verzicht zunächst mit einem eher unangenehmen Kribbeln am Mund und in den Armen. In einem zweiten Hypnose-Coaching wurde dieses Kribbeln auf ein angenehmeres Maß reduziert. In nur wenigen Stunden hat ihr das Coaching mit Hypnose beim nachhaltig Abnehmen geholfen.

Abnehmen mit Hypnose – Rückmeldungen von PatientInnen

Ich ernähre mich seit Jahren Low Carb, weil ich merke, dass es meinem Körper guttut. Leider bin ich alles andere als konsequent gewesen und hatte an Wochenenden regelmäßig Lust auf Kohlenhydrate. Nach den 3 Hypnose Sitzungen bei hypnause in Frankfurt bin ich wieder in der Spur. Es ist alles eine Frage der Herangehensweise und Hypnose war für mich eine der richtigen Antworten.
Elena K., Frankfurt

Nach unzähligen Diäten habe ich eine alternative Methode gesucht, um mein Wunschgewicht endlich zu erreichen. Meine Erfahrung mit der Hypnose war absolut positiv. Inzwischen kann ich sogar Gänge von einem Menü stehen lassen, wenn ich merke, dass ich eigentlich satt bin. Ich denke ich bin auf dem besten Weg, so schlank zu werden, wie ich mir das schon lange wünsche.
Heidi W., Frankfurt

Ich hatte immer gedacht Hypnose sei nur Humbug oder zumindest nur für Frauen geeignet. Aber nachdem meine Freundin damit sehr viel ruhiger und gelassener geworden ist und ich einige Artikel über Hypnose gelesen habe, wollte ich es dann auch mal versuchen. Der Hintergrund war, dass ich seit der Kindheit immer einige Kilos zu viel mit mir herumgetragen habe, also nie wirklich schlank war. Jeder noch so kleine Gewichtsverlust wurde durch einen starken Jo Effekt wieder eliminiert und mir ging das Thema mehr und mehr auf die Nerven. Das Coaching bei dem Hypnotiseur hat sehr gut getan und meinen Umgang mit Mahlzeiten merklich verändert. Inzwischen bin ich fast bei meiner Wunschfigur und habe nicht das Gefühl, dass mir etwas fehlt.
Sebastian K., Wiesbaden

Ich war schon bei mehreren Hypnotherapeuten wegen meines Gewichts… oder besser gesagt wegen meiner Sucht nach Schokolade. Bei der Suche nach einem Hypnotiseur in Frankfurt bin ich dann auf die Praxis am Zoo gestoßen und habe meine Wünsche in die Hände von Herrn Nause gelegt. Recht schnell bekam ich einen Termin. Herr Nause hat mir in 4 Sitzungen geholfen, mit meinem Schweinehund Frieden zu schließen und ihm eine neue Aufgabe zu geben. Auch nach Wochen deutet nichts darauf hin, dass er sein Versprechen, mich zu unterstützen, jemals brechen wird.
Tamara W., Kelsterbach

Haben Sie auch gute Erfahrungen gemacht und möchten anderen davon erzählen? Dann schreiben Sie mir!

Wirkung der Hypnose zum Abnehmen

Je nachdem, wie gut Sie sich auf die Hypnose einlassen können und wie tief die antrainierten, ungesunden, Verhaltensmuster sitzen, dauert es in meiner Praxis in Frankfurt oft nur 2-5 Sitzungen, bis die Hypnose nachhaltige Effekte zeigt. Oft wird einem die Wirkung auch zunächst gar nicht bewusst bis Freunde oder Kollegen einen nach wenigen Wochen auf geänderte Verhaltensmuster aufmerksam machen oder Komplimente verteilen.

Übergewicht: Coaching oder Therapie?

Die Gründe für Übergewicht sind vielfältig und werden beim ersten Termin in der Praxis erörtert. Nach der Erstanamnese im Vorgespräch lässt sich in der Regel beurteilen, ob es sich um ein Coaching oder eine Therapie handelt, oder ob die Körperfülle (somatische) Ursachen haben könnte, die ärztlich abzuklären sind.

Anschließend kann im Rahmen eines Coachings oder einer Therapie an den Ursachen für die Gewichtsprobleme gearbeitet werden. Dabei spielt oft auch das Thema Ernährung eine erhebliche Rolle. Anders als bei einer Diät (Achtung: JoJo Effekt) ist das Ziel eine langfristige Anpassung der Ernährung und die Hypnose sorgt dafür, dass die Informationen im Unterbewusstsein diese unterstützen.

Je nach individueller Situation empfehlen sich ergänzend Anwendungen zur Zielfindung, Motivation oder zur Steigerung des Selbstvertrauens, um mit Hilfe der Hypnose abzunehmen. Auch lernen Klienten in meiner Frankfurter Praxis, sich selbst in einen Zustand der Selbsthypnose zu versetzen. Dieser Zustand ermöglich es ihnen, auch nach der Hypnosesitzung weiter mit Suggestionen oder Visualisierungen an Problemen, Themen oder Wünschen zu arbeiten – zum Beispiel um ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Abnehmen mit Hypnose – Fragen und Antworten

Wie lange dauert es bis ich abnehme?

Das ist sehr individuell, daher gibt es mehrere Antworten. Manche Menschen merken bereits nach 1-2 Sitzungen, dass etwas an ihrem Gewicht oder Bauchumfang passiert. Andere PatientInnen stellen Wochen nach der letzten Hypnose Sitzung fest, dass sich ihr Verhältnis zum Essen verändert hat. Wiederum andere merken es erst, wenn sie Komplimente bekommen.

Besteht das Risiko, einen Jojo Effekt zu haben?

Der berüchtigte Jojo Effekt tritt häufig nach radikalen Diäten auf, oder wenn man wieder in alte Muster verfällt. Mit der Hypnotherapie arbeiten wir daran, dass genau das nicht geschieht, sondern Sie im Gegenteil Ihr Gewicht halten und Diäten der Vergangenheit angehören.

Therapie oder Coaching?

Wenn Sie ansonsten gesund sind, handelt es sich bis zu einem BMI von <30 um ein Coaching. Ab einem BMI von 30 handelt es sich um ein krankhaftes Übergewicht (Adipositas) und die Hypnosen finden im Rahmen einer Hypnosetherapie statt.

Wie kann ich die Hypnose unterstützen?